Rozszerzanie diety

0
206
Rozszerzanie diety

Jadłospis dzieci powinien być jak najbardziej różnorodny. Wpłynie to na jego wartościowość. Przy dużej ilości produktów zapewnimy składniki odżywcze z różnych grup. Szczególnie istotne jest to w przypadku witamin i minerałów. Z uwagi na to powinniśmy dbać o takie kwestie. Wszystkie potrawy muszą być dokładnie planowane. Dzięki temu z wyprzedzeniem możemy rozpisać spójny jadłospis i dobrać poszczególne wartości. Znacznie ułatwi nam to świadome wprowadzanie nowych pokarmów. Cały proces należy rozpocząć około szóstego miesiąca. Właśnie wtedy układ pokarmowy osiąga gotowość do trawienia substancji innych niż mleko. Jednak wszelkie zmiany nie mogą być zbyt drastyczne. Nowe posiłki mają stanowić jedynie dodatek. Nadal należy bazować na pokarmie matki. Dzięki temu mamy gwarancję, że maluch będzie miał zapewnione wszystkie niezbędne substancje odżywcze w prawidłowych ilościach. Zapobiegniemy w ten sposób ewentualnym dolegliwościom. Układ pokarmowy potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do nowej roli. Z tego powodu nie powinniśmy go zbyt mocno obciążać. W pierwszej kolejności wskazane są zazwyczaj warzywa zielone. Dopiero po nich możemy sięgnąć po inne gatunki. Wynika to z niskiej kaloryczności. Nie posiadają również tłuszczy, które wymagają skomplikowanych procesów metabolicznych. Ogromna ilość witamin jest znaczną zaletą i pozwala zapewnić niemowlakowi idealne warunki do rozwoju. Szczególnie jeśli zadbamy tu o różnorodność. Jednak początkowo powinniśmy skupić się na wprowadzaniu oddzielnie poszczególnych pokarmów. Dzięki temu dokładnie zaobserwujemy reakcję organizmu. Na tej podstawie będziemy mogli wyciągnąć niezbędne wnioski i dostosować skład poszczególnych potraw. Znacznie ułatwi nam to wykrywanie alergii i nietolerancji. Diagnostyka u dzieci opiera się głównie na obserwacjach. Z uwagi na to powinniśmy reagować na wszelkie zmiany skórne. Ogromną pomocą może być tu planowanie jadłospisu i zapisywanie wszystkiego co podajemy. Jesteśmy wtedy w stanie wrócić do danego zakresu czasu i prześledzić co mogło być powodem uczulenia. Tabela produktów dla niemowląt może stanowić ogromną pomoc. Szczególnie jeśli nie do końca wiemy, kiedy należy sięgnąć po poszczególne pokarmy. Cały proces należy rozpoczynać w okolicy szóstego miesiąca. Jednak nie wszystkie potrawy będą wtedy zalecane. Istotne jest aby dokładnie stosować się do zasad i stopniowo zwiększać ilość posiłków. Zazwyczaj zaczyna się od zup. Wynika to z ich konsystencji. Przed pojawieniem się zębów dopuszczalne są jedynie płynne dania. Dopiero później możemy zdecydować się na rzeczy stałe. Jednak nadal należy tu wprowadzać nowości stopniowo. Jako pierwsze możemy podać gotowane warzywa, które nie będą stanowiły problemu przy gryzieniu. Dzięki temu zapewnimy bezpieczeństwo dziecku, a posiłki nie będą wymagały zbyt dużego wysiłku. Warto zapoznać się z podstawowymi zaleceniami wydawanymi przez instytucje medyczne. Wszelkie wątpliwości rozwiejemy na konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Warto korzystać z profesjonalnej pomocy.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here