Wprowadzanie pokarmów

0
183
Wprowadzanie pokarmów

Dieta niezależnie od wieku powinna być odpowiednio dopasowana do indywidualnych potrzeb. Jest to istotne na każdym etapie rozwoju człowieka. Jednak szczególną uwagę powinniśmy z wrócić na posiłki dzieci. Są one w czasie intensywnego wzrostu. Z uwagi na to wszelkie braki i niedobory mogą mieć liczne konsekwencje w przyszłości. Warto skupić się na dokładnym dobraniu poszczególnych produktów. Dzięki temu jesteśmy w stanie stworzyć pełnowartościowe dania, które zaspokoją potrzeby całego organizmu. Wpłynie to oczywiście na funkcjonowanie poszczególnych układów i przebieg procesów metabolicznych. Ogromną pomocą przy komponowaniu jadłospisu mogą być wskazówki uzyskane od dietetyka. Jednak samodzielnie również jesteśmy w stanie zdobyć niezbędną wiedzę. Warto wspomagać się literaturą naukową poświęconą tematyce żywienia dzieci. Dzięki temu doskonale poznamy poszczególne mechanizmy i będziemy wiedzieć na co zwrócić uwagę. Z pewnością posiłki powinny dostarczać wszystkie główne makroskładniki w odpowiednich proporcjach. W tym wszystkim nie możemy zapominać o tłuszczach. Są one niezwykle ważne w funkcjonowaniu hormonów. Z uwagi na to warto kontrolować ich zawartość w przygotowanych daniach. W razie potrzeby możemy dodawać orzechy lub naturalne oleje, które są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Wpłynie to pozytywnie również na skórę malucha. Kolejną kwestią są witaminy i minerały. Wyróżniamy tu wiele grup. Jednak każda z nich jest niezbędna do zachowania zdrowia. Warto zadbać o różnorodność wykorzystywanych produktów. Dzięki temu zwiększamy prawdopodobieństwo zapewnienia w pożywieniu wszystkich niezbędnych substancji. Jednak mimo to warto stale kontrolować skład diety. Dobrym pomysłem jest zapisywanie poszczególnych posiłków z każdego dnia lub planowanie ich z wyprzedzeniem. Wszystkie wartości należy sumować w obrębie tygodnia. Na tej podstawie jesteśmy w stanie wykryć ewentualne braki, które po dłuższym czasie mogłyby negatywnie wpływać na organizm malucha. W kolejnych dniach powinniśmy skupić się na uzupełnieniu ich. Często nawet niepozorne dodatki takie jak natka pietruszki mogą znacznie wzbogacić posiłek. Warto zdawać sobie z tego sprawę i wykorzystywać szczególnie bogate w składniki mineralne produkty. Pokarmy stałe od 4 miesiąca jeszcze nie powinny być podawane. Przyjmuje się, że dietę możemy rozszerzać dopiero po ukończeniu przez dziecko pół roku. Jednak nadal mają być to jedynie posiłki płynne. Wynika to z braku przystosowania malucha do gryzienia. Jakiekolwiek produkty stałe mogą pojawić się dopiero jeśli dziecko będzie miało zęby. Początkowo zaleca się, aby były to rozgotowane warzywa, które nie będą sprawiały dziecku problemów. Z czasem możemy sięgać po coraz bardziej twarde jedzenie i produkty zbożowe. Istotne jest, aby dokładnie obserwować niemowlaka i oceniać jego gotowość do wprowadzania kolejnych zmian. Dzięki temu cały proces rozszerzania diety będzie bardzo intuicyjny. Z niczym nie należy się śpieszyć. Układ pokarmowy powinien być przygotowany do trawienia produktów innych niż mleko.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here