Zmiany dietetyczne powinny być wprowadzane co pewien czas. Szczególnie jeśli wymaga tego aktualny stan organizmu. Jednak w przypadku małych dzieci jest to niezbędne. Cały proces rozszerzania diety powinien być bardzo dobrze przemyślany. Wszystkie nowości muszą być podawane stopniowo. Dzięki temu układ pokarmowy łatwiej i szybciej się do nich przyzwyczai. Nie musimy obawiać się problemów z trawieniem jeśli świadomie będziemy sięgać po odpowiednie pokarmy. Oczywiście warto zagłębić się w wiedzę z dziedziny dietetyki. Pomoże nam to o wiele lepiej rozpisać jadłospis, który zapewni optymalną ilość składników odżywczych. Ma to znaczny wpływ na rozwój dziecka. Z uwagi na to powinniśmy korzystać z pewnych źródeł informacji. Najlepsze będą książki medyczne. Treść w nich zawarta potwierdzona jest licznymi badaniami. Dzięki temu możemy polegać na takich zaleceniach. Warto jednak stale aktualizować swoją wiedzę. Wszelkie dylematy może rozwiązać lekarz pediatra. Jednak nie powinniśmy obawiać się również wizyty u dietetyka. Pomoże nam opracować spójny plan na wprowadzanie warzyw u niemowląt. Wbrew pozorom nie jest to w pełni intuicyjne i należy zastosować się do wielu ograniczeń. Pierwszą kwestią jest wybranie prawidłowych gatunków. Na uwadze musimy mieć delikatny układ pokarmowy dziecka. Nie możemy go zbyt mocno obciążać. Mogłoby to skutkować licznymi dolegliwościami znacznie wpływającymi na samopoczucie malucha. Z uwagi na to ideale będą warzywa zielone. Ich niska kaloryczność sprawia, że rozkład na substancje proste nie stanowi problemu. Równocześnie jednak zawierają błonnik, który pobudza prace jelit. Dzięki temu niemowlak znacznie szybciej przystosuje się do nowego pokarmu. Wysoka zawartość witamin i minerałów wpłynie na funkcjonowanie wszystkich układów, które będą znacznie bardziej odżywione. Nie musimy obawiać się wtedy ewentualnych niedoborów w diecie. Jako kolejne możemy podawać pozostałe warzywa. Jednak kluczowe jest, aby nie sięgać po produkty mogące powodować wzdęcia. Ich trawienie zazwyczaj sprawia ogromne trudności u dzieci. Z uwagi na to należy pozostawić je na później. Owoce są wyjątkowym przypadkiem. Ich dzienna dawka powinna być kontrolowana. Wynika to z wysokiej zawartości cukru, który nie jest zalecany w diecie. Szczególnie należy unikać nadmiaru. Jednak nie warto w pełni rezygnować z tych pokarmów. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do posiłków. W połączeniu z kaszami stworzą pełnowartościowe danie, które zapewni sytość na wiele godzin. Są idealnym źródłem licznych witamin z wielu grup. Z uwagi na to warto mieszać ze sobą kilka typów owoców i podawać je w zalecanych dawkach. Dzięki temu bez problemu zachowamy różnorodność w codziennych posiłkach. Wszystkie dania musza być w formie płynnej, aż do momentu pojawienia się pierwszych zębów. Dzięki temu maluch nie będzie miał problemu z jedzeniem. Warto jednak łączyć ze sobą różne warzywa i tworzyć zupy. Dodając mięso możemy dodatkowo zwiększyć ilość białka w diecie i znacznie poprawić kaloryczność.
