Nawyki żywieniowe dzieci powinny być odpowiednio kształtowane już od samego początku. Z uwagi na to rozszerzanie diety nie może być przypadkowe. Istnieją określone schematy, które znacznie ułatwiają przejście przez cały proces. Warto się z nimi zapoznać. Ogromnym źródłem wiedzy mogą być książki medyczne poświęcone tematyce żywienia. Znajdziemy w nich wyjaśnienia wszystkich najważniejszych kwestii oraz argumentację opartą na mechanizmach fizjologicznych. Pomoże nam to zrozumieć sens poszczególnych reguł do jakich należy się stosować. Ogromną pomocą może być również lekarz. W trakcie wizyty kontrolnej powinniśmy przedyskutować z nim wszelkie wątpliwości. Pomoże nam to w jeszcze lepszym planowaniu rozszerzania diety. Rady od bardziej doświadczonych mam również mogą być cenną wskazówką. Kluczowe jest jednak, aby wszystko było idealnie dopasowane do potrzeb naszego dziecka. Tylko wtedy możemy być pewni, że podawane pokarmy nie będą stanowiły problemu. Pierwsze próby możemy podjąć już w okolicy szóstego miesiąca. Jednak jest to jedynie umowna granica. W zależności od tempa rozwoju może się to opóźnić lub przyspieszyć. Ważnym sygnałem może być opanowanie umiejętności siedzenia. Dziecko powinno być jak najbardziej stabilne. Dzięki temu nie będzie miało trudności z zachowaniem prawidłowej postawy w trakcie jedzenia. Ma to wpływ na zachowanie całego przełyku oraz umiejętność prawidłowego przełykania. Na samym początku poleca się testować lekkie warzywa. Szczególnie dobrze sprawdzą się jarzyny zielone. Są one łatwe w trawieniu. Dzięki temu rozkładnie substancji odżywczych nie będzie stanowiło żadnego problemu. Znacznie wpłynie to na stopień wykorzystania pokarmu przez organizm. Więcej cennych związków zostanie przyswojonych. Chodzi tu głównie o witaminy i minerały, które odpowiadają za wiele ważnych procesów. W okolic siódmego miesiąca możemy już podawać mięso. Istotne jest jednak, aby było dobrze dopasowane. Warto sięgać po lekkie gatunki, które będą stosowane jedynie jako dodatek do potraw. Mała ilość zmiksowana razem z zupą będzie doskonałym uzupełnieniem. Jest to cenne źródło białka. Żółtko dla niemowlaka możemy wprowadzać w podobnym momencie. Istotne jest jedynie, aby odpowiednio je przygotować. Całość musi być dokładnie ugotowana. Nie możemy dodawać do posiłków surowych jaj. W przypadku dzieci jest to niedopuszczalne. W początkowych miesiącach należy skupić się na potrawach płynnych. Nie będą stanowiły zbyt dużego wyzwania jeśli chodzi o spożywanie. Jednocześnie zachowują wszystkie istotne właściwości produktów. Z uwagi an to poleca się zupki i różnorodne musy. Taka forma podania powinna być jednak zmieniana wraz z czasem. Po pojawieniu się pierwszych zębów możemy pozwolić na serwowanie większych kawałków. Idealnie sprawdzą się wtedy dokładnie ugotowane warzywa, które będą miękkie. Z czasem warto jednak coraz bardziej poszerzać zakres produktów. Szczególnie jeśli maluch wykazuje gotowość na przetestowanie nowości. Różnorodność w diecie jest najważniejsza.
