Informacje na temat prawidłowego żywienia powinniśmy czerpać z pewnych źródeł. Najlepszym rozwiązaniem będą oczywiście książki. Zwłaszcza podręczniki akademickie doskonale objaśniają wszystkie istotne mechanizmy. Dzięki temu bez problemu zrozumiemy dlaczego powinniśmy stosować się do niektórych zasad. Każdy pokarm jaki dostarczamy do organizmu ma ogromny wpływ na jego funkcjonowanie. Z uwagi na to rozszerzanie diety dziecka powinno być bardzo dobrze przemyślane. Tylko wtedy zminimalizujemy ryzyko pojawienia się ewentualnych problemów z trawieniem. Przez pierwsze pół roku należy skupić się jedynie na mleku. Powinno być ono jedynym pokarmem malucha. Jego skład jest idealnie przystosowany do potrzeb. Dzięki temu zapewnia optymalną ilość kalorii i składników odżywczych. Nie występuje ryzyko pojawienia się niedoborów w organizmie. Jednak po pewnym czasie powinniśmy zdecydować się na zmiany. Jest to niezbędne, aby dziecko rozwijało się we właściwym tempie. Karmienie niemowląt po 6 miesiącu życia jest znacznie bardziej różnorodne. Oczywiście nie możemy do razu rezygnować z dotychczasowej diety. Wszystkie nowości powinny być wprowadzane stopniowo. Dokładnie obserwując reakcje organizmu na pokarmy jesteśmy w stanie ocenić czy nie występują jakiekolwiek alergie. Dzięki temu będziemy mogli prawidłowo reagować i wykluczać poszczególne produkty. Odgrywa to znaczącą rolę w diagnozowaniu nietolerancji, które mogą pojawić się już w wieku niemowlęcym. Istotne jest wtedy, aby odpowiednio dopasować dietę i stosować się do zaleceń. Jako pierwsze możemy wprowadzać warzywa zielone. Jednak należy ograniczyć się do jednego gatunku. Dzięki temu będzie to mniejszym szokiem dla organizmu dziecka. Równocześnie będziemy wiedzieć co wywołuje ewentualne uczulenia. Z czasem możemy również sięgnąć po całą resztę gatunków. Istotne jest, aby zadbać wtedy o różnorodność serwowanych potraw. Z przetestowanych warzyw możemy tworzyć różne kombinacje. Dzięki temu w każdym daniu zapewnimy cały zestaw witamin i minerałów niezbędnych do zachowania organizmu w odpowiedniej kondycji. Zróżnicowanie jadłospisu pozwala również zapoznać malucha z wieloma smakami. Dzięki temu w późniejszym czasie dużo chętniej będzie testował nowości. W siódmym miesiącu zaleca się już podawanie mięsa. Może być dodatkiem do zup. Dzięki temu całość będzie dużo bardziej sycąca. Istotne jest jedynie, aby zadbać o odpowiednią konsystencję. Całość powinna być dokładnie rozdrobniona. Dzięki temu dziecko nie będzie miało problemu z jedzeniem. Polecane są również różnorodne musy. Możemy przygotować je używając warzyw i owoców. Istotne jest jednak. aby dbać o odpowiednią ilość cukrów. Nie możemy przesadzać z dzienną dawką. Nadmiar jest niewskazany. Istnieją zalecenia określające bezpieczną porcję owoców w trakcie dnia. Warto się do tego stosować i od samego początku kształtować zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka. Będzie to wpływało na jego samodzielne decyzje w przyszłości. Przy większych niemowlakach posiadających pierwsze zęby możemy sięgać po pokarmy stałe.
